Pränatal & Postnatal Yoga

Nach der Geburt deines Babys kann dich postnatales Yoga dabei unterstützen, dich wieder mit deinem eigenen Körpergefühl zu verbinden, muskuläre Kraft aufzubauen und gleichzeitig Entspannung zu finden. Millie leitet dich durch Asanas (Körperübungen), die deinen gesamten Körper sowohl stärken und mobilisieren als auch dehnen. Insbesondere deine Basis, wie dein Beckenboden, darf hier wieder sanft aktiviert und gespürt werden. Atemübungen und Meditation unterstützen dich darin, innere Ruhe zu finden, den Kopf vom Alltag zu befreien und ganz im Hier und Jetzt zu landen. Du und dein Baby. Gemeinsam im gegenwärtigen Moment. Während der Yogastunde liegt dein Baby in deiner Nähe oder kann in die Übungen mitgenommen werden, sodass ihr euch gemeinsam bewegt und verbindet. In einem geschützten und entspannten Rahmen schenkst du euch beiden eine besondere, stärkende und nährende Zeit. 

​

Die Teilnahme ist frühstens 6-8 Wochen nach der Geburt möglich. Wenn du dir unsicher bist, ob der Zeitpunkt schon der richtige für dich ist, tausche dich darüber gerne mit deiner Hebamme oder Ärztin aus. 

​

Durch die kleine Gruppengröße lassen sich auch verschiedene Altersgruppen schön miteinander verbinden und du kannst auch teilnehmen, wenn dein Baby schon etwas mobiler ist. Natürlich kannst du auch jederzeit alleine an dem Kurs teilnehmen. Ganz so wie es dir gut tut.

 

Unsere 5-teilige Postnatal Yoga-Kursreihe ist für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Die Kursreihen bauen nicht aufeinander auf, du kannst also in jedem Kurs neu einsteigen.